【ヒップアップ・下半身痩せ】ダイエット3日目
1.今日のコンディション
2.今日のサイズ
・バスト 88cm(前日比 +0.5㎝)
・ウエスト 66cm(前日比 ー0.5㎝)
・ヒップ 91.cm(前日比 ー0.5㎝)
・右太もも 52cm(前日比 ー0.5㎝)
・左太もも 51cm(前日比 ー0.5㎝)
・右ふくらはぎ 32cm(前日比 ー0.5㎝)
・左ふくらはぎ 32cm(前日比 ー0.5㎝)
3.やったこと
・うつ伏せ両足上げ 20回
・四つん這い右足上げ 30回
・四つん這い左足上げ 30回
・空中自転車 30回
・空中足クロス 20回
・カエルブリッジ 30回
・ストレッチ 10分
・マッサージ 10分
4.食事
【朝・昼】
【間食】
おせんべい3枚(240kcal)
【夜】
5.感想
筋肉痛治った!
足に少し隙間ができてきた
かなり効果が早い!
筋トレはかなり効果ある!