【ヒップアップ・下半身痩せ】ダイエット4日目

1.今日のコンディション

 

2.今日のサイズ

・バスト　　　　　88cm（前日比　̟±0㎝）

・ウエスト　　　　66cm（前日比　±0㎝）

・ヒップ　　　　　91.cm（前日比　±0㎝）　

・右太もも　　　　52cm（前日比　±0㎝）

・左太もも　　　　51cm（前日比　±0㎝）

・右ふくらはぎ　　32cm（前日比　±0㎝）

・左ふくらはぎ　　32cm（前日比　±0㎝）

3.やったこと

・うつ伏せ両足上げ　　40回

・四つん這い右足上げ　30回

・四つん這い左足上げ　30回

・空中自転車　　　　　40回

・空中足クロス　　　　30回

・カエルブリッジ　　　30回

・腹筋　　　　　　　　20回

・ストレッチ　　　　　10分

・マッサージ　　　　　10分

4.食事

【朝】

 【間食】

ぶどう10粒

【夜】

5.感想

夜しっかり食べてしまったので、

昨日より運動多めにしました。

慣れてきたので、これをスタンダード化しようかな！